近日，秀竹书院邀请马克思主义学院张冬梅老师走进经典阅读，举办《哈佛积极心理学笔记》主题分享会，旨在帮助学生掌握可落地的幸福构建技巧，学会从容面对成长中的压力与迷茫。
活动第一期从心态、行动、认知三维度解读幸福可习得，接纳不完美，通过微小行动积累幸福，有效减少内耗。第二期以积极视角看待挫折并发挥自身优势，分享感恩、运动等方法，用积极暗示激发潜能，收获成长。第三期从日常小事中与自我对话，学会慢下来给心灵充电，接纳不完美，用心发现生活中的小确幸。第四期幸福靠刻意练习获得，分享番茄工作法缓解焦虑，学会与情绪共处重构视角，从挫折中汲取力量。
本次经典阅读以积极心理学为桥梁，引导学生科学认知幸福的可习得性，在微小行动中增强心理韧性，学会与情绪共处、接纳自我，为青春成长注入持久的积极能量，成就更舒展的人生。
